#여름과일 #여름건강 #수박 #참외 #복숭아 #포도 #체리 #블루베리 #망고 #파인애플 #자두1 여름 과일 BEST 10! 건강 지키는 이유와 올바른 섭취법 완전 정리 목차여름에 과일이 필요한 이유여름철 꼭 챙겨야 할 과일 TOP 10여름 과일 올바르게 먹는 법자주 묻는 질문(FAQ)함께 보면 좋은 글마무리 글 1. 여름에 과일이 필요한 이유여름은 체온 상승과 땀 배출이 많아 수분과 전해질 부족으로 쉽게 지치기 쉽습니다. 이때 과일은 자연 수분 공급원이자 비타민·미네랄 보충제 역할을 합니다. 또한 햇볕에 오래 노출되면 생기는 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 뛰어나 피부 건강까지 지켜줍니다.2. 여름철 꼭 챙겨야 할 과일 TOP 10 🍉 1) 수박 – 여름 과일의 절대 강자영양 성분: 수분 90% 이상, 리코펜, 시트룰린, 비타민 A·C효능: 갈증 해소, 혈압 조절, 이뇨작용으로 부종 완화올바른 섭취법: 냉장 보관 후 시원하게 먹는 것이 가장 효과적주의사항: 과다 섭.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음
